Impulse aus meiner Beratungspraxis
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Fasten als psychologischer Reset für deine Seele
Was dir dein Fastenbuch nicht sagt: Ein innerer Dialog über Hunger, Kontrolle, Stille und das, was wirklich passiert, wenn du aufhörst zu essen. Stell dir vor, du hältst ein typisches Fastenratgeberbuch in den Händen. Seite für Seite: Intervalle, Stundenpläne, Insulinspiegel, Autophagie. Alles gut erklärt, alles wissenschaftlich untermauert. Und trotzdem — beim zweiten Fastentag fragst du
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Warum Vergeben Schwerstarbeit (und keine Schwäche) ist
Mal ganz ehrlich: Gibt es da jemanden in deinem Leben, bei dessen Namen sich dein Magen leicht zusammenzieht? Ein Ex-Partner, ein Elternteil oder ein ehemaliger Freund, der dein Vertrauen missbraucht hat? Wir alle kennen diesen bitteren Nachgeschmack. Wir nennen ihn Groll, Wut oder Enttäuschung. Als psychosozialer Berater erlebe ich oft, dass Menschen genau an diesem
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Perfektionismus & Co. – Wie du deine inneren Antreiber in Verbündete verwandelst
Fühlst du dich manchmal getrieben – von Erwartungen, Perfektion oder dem Wunsch, es allen recht zu machen? In dieser Geschichte über Anna erfährst du, wie innere Antreiber unser Leben bestimmen können – und wie wir lernen, ihnen liebevolle Erlauber-Stimmen entgegenzusetzen. Wenn die inneren Antreiber zu laut werden – Annas Weg zu mehr Gelassenheit Viele Menschen,
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„Wir müssen reden.“ So durchbrichst du destruktive Muster in Konflikten
Eine Szene aus dem Leben einer ganz normalen Partnerschaft: Chris und Emma haben ein paar Dinge zu klären. Chris sagte, er würde die Fahrräder flott machen, damit sie eine schöne Radtour am Wochenende machen können. Aber die Räder stehen noch immer in der Garage mit einem Platten und die Bremsen sind auch nicht mehr die
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Meditation – Ablenkung oder Hinwendung zu deinem Wesentlichen?
Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine große Schublade, in die wir im Laufe der Jahre immer mehr hineingestopft haben – Termine, Pflichten, Erwartungen, Sorgen. Und irgendwann lässt sie sich kaum noch schließen. Meditation ist wie das vorsichtige Öffnen dieser Schublade. Du schaust hinein, findest Dinge, die wichtig sind… und andere, die du längst
