Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas fehlt. Obwohl du dich bemühst, viel erledigst und dir sogar Wünsche erfüllst – die tiefe Zufriedenheit stellt sich nicht ein. Ich begegne in meiner Beratung oft Menschen, die sich an diesem Punkt befinden. Sie spüren: Es geht nicht nur darum, was sie „haben“ oder erreichen, sondern vielmehr darum, wer sie sind – und wie sie handeln.
Heute möchte ich dir ein Modell vorstellen, das mich selbst tief berührt und in meiner Arbeit immer wieder bestätigt: BE – DO – HAVE.
BE-DO-HAVE: Der Weg vom Inneren ins Außen
Die meisten von uns leben unbewusst in der Reihenfolge:
„Wenn ich mehr Zeit hätte (HAVE), würde ich mich besser um mich kümmern (DO) und mich endlich gelassener fühlen (BE).“
Aber echte Veränderung entsteht andersherum:
SEI (BE) die Person, die du sein möchtest,
TUE (DO) das, was dieser Mensch tun würde,
und du wirst erleben, dass du genau das HAST (HAVE), wonach du suchst.
Diese Haltung dreht den Fokus nach innen: Wer willst du sein – und wie kann diese Haltung deine Realität formen?
Ein Beispiel aus dem Leben: Von der inneren Haltung zur äußeren Veränderung
Stell dir vor, du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag. Anstatt zu sagen:
„Wenn mein Leben weniger stressig wäre, dann wäre ich entspannter“,
drehst du es um:
„Ich entscheide mich, heute eine Person zu sein, die Leichtigkeit kultiviert – egal was ist.“
Was würde diese Person tun? Vielleicht bewusster atmen, freundlich mit sich selbst sprechen, Hilfe annehmen, Prioritäten setzen. Und das Ergebnis? Du erlebst mehr Gelassenheit – nicht, weil sich im Außen plötzlich alles verändert, sondern weil du es im Inneren bist.
Sinn als Motor: Warum BE mehr ist als bloße Einstellung
„Be“ bedeutet nicht nur, positiv zu denken. Es meint deine tiefste innere Überzeugung, deinen Glauben an das, was für dich wesentlich ist. Vielleicht sogar deinen Purpose – das, was du der Welt geben willst.
Wenn du spürst: „Ich bin hier, um Menschen zusammen zu führen, zu helfen oder kreativ tätig zu sein“, dann ergibt sich aus dieser Haltung ein natürlicher Impuls zu handeln. Und aus dem Handeln wächst das, was du wirklich im Leben haben möchtest: Erfüllung, Sinn, Wirksamkeit.
Spirituelle Perspektiven: Alles ist verbunden
Diese Sichtweise ist nicht nur psychologisch fundiert, sondern findet sich auch in spirituellen Lehren wieder. Im Buddhismus heißt es:
„Die rechte Gesinnung führt zur rechten Handlung – und diese bringt den rechten Lebensweg hervor.“
Der Biologe Rupert Sheldrake spricht vom morphischen Feld – einem unsichtbaren Informationsfeld, das durch Bewusstsein und wiederholte Erfahrungen geformt wird. Deine innere Haltung wirkt also nicht nur auf dich, sondern auch auf das Feld um dich herum. Das, was du „bist“, strahlt aus – und beeinflusst dein Umfeld.
Bestätigung durch andere Modelle
Auch moderne Modelle der positiven Psychologie bestätigen diesen Weg:
Alle diese Modelle ergänzen das BE-DO-HAVE-Prinzip und bestärken: Das, was du in dir trägst, ist der Ausgangspunkt für echte Zufriedenheit.
Innere Stärke und innere Einstellung
Ein Zitat, das alles sagt
„Was du suchst, ist in dir. Was du bist, zeigt sich in dem, was du tust. Und was du tust, bestimmt, was du erlebst.“
— Unbekannt (Coaching-Philosophie)
Drei einfache Übungen für deinen Alltag
Damit du BE-DO-HAVE nicht nur verstehst, sondern auch lebst, hier drei kraftvolle Übungen:
1. BE – Deine innere Haltung festigen
Journaling-Frage (morgens oder abends):
Wer möchte ich heute sein? Welche Haltung möchte ich leben?
Beispiel: „Heute bin ich ein Mensch, der Mut zeigt – auch in kleinen Dingen.“
2. DO – Im Einklang handeln
Wähle eine kleine Handlung, die zu deiner inneren Haltung passt.
Beispiel: Wenn du innerlich mehr Mitgefühl erleben möchtest, ruf jemanden an, der dir am Herzen liegt.
3. HAVE – Beobachte dein Erleben
Notiere dir am Abend: Was habe ich heute erlebt, weil ich bewusst so gewesen bin? So stärkst du den Kreislauf von innen nach außen.
Abschließend …
Du musst nicht warten, bis dein Leben sich ändert, damit du dich gut fühlen darfst. Du darfst heute beginnen, die Person zu sein, die du in deinem tiefsten Inneren schon bist.
Mein Fazit für dich
Deine Haltung ändert alles.
Das ist natürlich nicht immer leicht. Aber mit der Zeit gelingt es mehr und mehr. Und plötzlich laufen die Dinge wie von selbst. Gerne unterstütze ich dich dabei, behutsam deine Richtung zu deinem Wesen zu finden.
