Ja, was ist denn das wieder für eine Ansage? Doch die Traditionelle Chinesische Medizin zeigt uns wirkungsvolle Ergebnisse – seit vielen Jahren. Die Klopfakupressur in Kombination mit Achtsamkeit lässt unsere Energie fließen. Es entsteht ein Zwiegespräch zwischen Verstand und Unbewusstem.
Die Methode eignet sich zur Selbsthilfe, da sie leicht erlernbar ist und auch Anfängern rasche Erfolge beschert.
Was ist die Klopftechnik?
Emotional Freedom Techniques (EFT), auch als Klopfakupressur bezeichnet, ist eine Methode, um Stress und körperliche Beschwerden zu lindern. Durch Stimulation von Akupunkturpunkten durch Klopfen mit den Fingerkuppen und den Fokus auf die Beschwerden (Emotionen, Gefühle, Schmerz) werden energetische Blockaden gelöst und emotionale Belastungen reduziert.
Die Schmerzen lehren uns, WIE sich unsere Emotionen, Gedanken und Überzeugungen (Glaubenssätze) auf unseren Körper und unser Leben auswirken. Somit können wir besser auf unsere emotionalen Zustände reagieren und uns selbst helfen, die gewünschten Veränderungen bewusster umzusetzen. Mit der Klopfakupressur können die unangenehmen Empfindungen wie Angst, Wut, Schuldgefühle oder Verletzungen die unser Leben beeinträchtigen, freigesetzt und transformiert werden.
Emotionen sind psychosomatische Signale. Unser Körper möchte uns damit etwas sagen! Unser Nervensystem ist so ausgerichtet, dass Signale nicht nur in EINER Richtung verarbeitet werden. Wir können also unserem Körper bzw. dem „dahinter liegenden Unterbewussten“ sagen, was wir brauchen.
Endlich
wieder
erholsamer
Schlaf
Beispiel: Schlafstörungen
Gründe, warum du schlecht einschläfst, können folgende sein:
Hier ist eine Anleitung
- Problem identifizeren: „Ich habe Schlafstörungen und kann nicht gut einschlafen.“
- Bewerte die Intensität auf einer Skala von 0-10 (10=unerträglich)
- Formuliere dein Thema in einem Satz: „Auch wenn ich Schlafstörungen habe, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin.“
- Klopfe auf die Punkte in der angegebenen Reihenfolge und konzentriere dich auf das Thema, indem du das Thema laut benennst – zB. „Immer diese Schlafstörungen wegen der vielen Gedanken.“
- Atme tief durch
- Bewerte erneut und wiederhole gegebenenfalls das Klopfen bis du spürbare Erleichterung fühlst.
Beachte dabei folgendes:
Disclaimer
Wenn dich irgendetwas zögern lässt, die EFT-Ansätze für dich selbst oder andere einzusetzen, dann lass es bitte und wende dich statt dessen an eine qualifizierte Fachperson.
EFT ist wie ein kleiner, aber kraftvoller Selbsthilfe-Werkzeugkasten für deine Emotionen. Es ist leicht zu erlernen, überall und jederzeit anwendbar und kann dir helfen, mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit deinen Gefühlen zu entwickeln.
Bist du neugierig geworden, diese sanfte und wirkungsvolle Methode selbst auszuprobieren?
Dieses Video beschreibt die Klopfakupressur und zeigt dir, wie du Gedankenkarussell im Kopf beruhigen kannst und sanften Schlaf findest.
Schenke dir sich selbst etwas Gutes: Probiere es einfach aus! Nimm dir einen Moment Zeit, spüre in dich hinein – gibt es gerade eine Emotion, die dich beschäftigt? Vielleicht ein Gefühl von Stress, Anspannung oder leichter Unruhe? Nutze diese einfache Klopfsequenz und beobachte ganz neugierig, was passiert. Du wirst vielleicht überrascht sein, wie schnell sich dein Gefühlsempfinden verändern kann!
Deine Emotionen sind wertvoll – und ein gesunder Umgang mit ihnen ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!
Mein Fazit für dich
Klopf dich in sanften Schlaf
Hartneckige Gewohnheiten abzulegen, kann manchmal schwierig erscheinen. Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg, um wieder mehr emotionale Freiheit und Lebensfreude zu finden.
