Impulse aus meiner Beratungspraxis
-
Zufriedenheit beginnt in dir: Wie BE-DO-HAVE dein Leben verändern kann
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas fehlt. Obwohl du dich bemühst, viel erledigst und dir sogar Wünsche erfüllst – die tiefe Zufriedenheit stellt sich nicht ein. Ich begegne in meiner Beratung oft Menschen, die sich an diesem Punkt befinden. Sie spüren: Es geht nicht nur darum, was sie „haben“ oder erreichen, sondern vielmehr darum,…
-
Achtsames Gehen: Mit jedem Schritt im Hier und Jetzt
Für mich ist achtsames Gehen eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment zu sein. Statt einfach nur von A nach B zu hetzen, nehme ich bewusst jeden Schritt wahr – den Kontakt zu meinen Fußen mit dem Boden, das sanfte Schwingen meines Körpers, den Rhythmus meines Atems. Es ist, als würde…
-
7 Grundmotive: Der Schlüssel zur erfolgreichen Zielsetzung
Hast du dich jemals gefragt, warum es manchen Menschen leichter fällt, ihre Ziele zu erreichen, während andere immer wieder auf Hindernisse stoßen? Ein tieferes Verständnis der eigenen inneren Antriebe kann der Schlüssel sein. Die sogenannten „7 Grundmotive“ bieten dabei wertvolle Einblicke. Was sind die 7 Grundmotive? Die 7 Grundmotive sind grundlegende menschliche Antriebe, die unser…
-
Vertrauen als Schlüssel zum Erfolg: So stärkst du dein Selbstvertrauen im Beruf und Alltag
Vertrauen ist die Grundlage für Erfolg – sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder in der persönlichen Entwicklung. Doch während es leicht ist, anderen Vertrauen zu schenken, fällt es uns oft schwer, Vertrauen in uns selbst zu entwickeln. Selbstvertrauen bedeutet, an die eigenen Fähigkeiten zu glauben, Entscheidungen selbstsicher zu treffen und auch in herausfordernden…
-
Stresstoleranzfenster
Das Modell des Stresstoleranzfensters – „Window of Tolerance“ – hilft uns zu verstehen, wie unser autonomes Nervensystem den Umgang mit Stress reguliert. Es wurde 1999 von Dan Siegel entwickelt und beschreibt die Regulationsfähigkeit unseres autonomen Nervensystems. Bei einem Ungleichgewicht kommt es zu Zuständen der Über- oder Untererregung. Ein optimaler Zustand ermöglicht uns ein optimales Lernen,…
